Арнольд Шварценеггер - восхождение легенды культуризма

Сентябрь 1968 года, Арнольд Шварценеггер в возрасте 21 года попадает в страну, о которой он мечтал 10 лет, Америку. Но первые годы пребывания в штатах идут далеко не так гладко как он мечтал, первое время Арнольд находится в стране нелегально. Также ему создают трудности незнание местного языка, сильный немецкий акцент, отсутствие денег. Но это заставляет Арнольда стиснуть зубы и работать еще упорнее. Все культуристы, занимавшиеся с ним в одном зале, видели в нем человека просто помешанном на культуризме. Все культуристы любили заниматься железом, но никто не занимался с такой интенсивностью как Арнольд. Интенсивные тренировки шесть дней в неделю, по несколько часов, естественно не обходилось без травм, но он словно не замечал их. Все это, плюс прием стероидов давали видимые результаты. В то время не были еще известны побочные эффекты всех тех препаратов, и Арнольд зная лишь, что они дают хороший прирост мышечной массы, глотал таблетки в огромных количествах. Чем вызывал ужас у окружающих.
В 1968-й году Шварценеггер завоевывает титул «Мистер Вселенная». И в это же время он знакомится с Джо Вейдером – известной личностью в индустрии бодибилдинга. Под его патронажем он начинает заниматься в клубе Gold’s Gym расположенного в Санта-Монике. В 1970 году он выигрывает титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке. В 1975 году Арнольд заканчивает карьеру культуриста, побывав "Мистер Мир" один раз, "Мистер Вселенная" пять раз, и "Мистер Олимпия" шесть раз, так и оставшись не побежденным. Но даже после ухода из спорта он продолжает принимать активное участие, содействуя проведению соревнований "Мистер Вселенная", "Мистер Олимпия", "Арнольд Классик". Но он был не только большой горой мышц, а также обладал и хорошим умом. Оценив обстановку и поняв, что реклама в США решает все. Арнольд начинает активно пропагандировать культуризм.

Причем его богатый опыт в этом виде спорта становится примером для подражания и совершенствования. Он утверждает, что нет ничего лучше культуризма, что это работа для настоящих мужчин, стремящихся сделать свои плечи шире, подтянуть живот, стремящихся к совершенству. Занятие с железом развивает каждую мышцу в вашем теле, что невозможно сделать в других видах спорта, так как обязательно будут присутствовать незадействованные мышцы. Тренируясь, соблюдая метод постепенного повышения нагрузки, за короткий период времени будут видимые изменения в теле, что так же отразиться и в других видах спорта. Выносливость, ловкость, гибкость, координация движения, все эти показатели будут улучшаться. Такие тренировки рекомендуют даже после операций для быстрейшего восстановления. Атлетизм также заставляет изучать все свои мышцы. На каждой тренировки следует запоминать боль в той мышце, которую тренируешь, сопоставляя ее с упражнением для большей концентрации внимания именно на той мышце, которую тренируешь в данный момент. Болевые ощущения при выполнение тренировки, являются признаком прогресса и к этому надо положительно относиться, как к неотъемлемой части тренировки. Атлетизм отражается также и на других аспектах жизни человека. Учит организованности, заставляет ценить свое время. Это очень хорошо видно на примере самого Арнольда.
Вот несколько его рекомендаций новичкам.
Первое это, конечно же, цель, определить для чего я тренируюсь, чтобы покрасоваться мышцами на пляже или что бы стать чемпионом.
Второе, это целеустремленность, что в последствии делает человека дисциплинированным. Это включает в себя своевременные тренировки, без пропусков, распределение своего времени для тренировок. Заниматься можно когда угодно и где угодно.
Третье, от одной тренировки к другой стремиться только верх. Постепенное наращивание нагрузки действительно даст результат.
Четвертое, учиться, на своих и чужих ошибках. Без них невозможно найти именно тот метод, который подойдет на сто процентов.
Пятое, найти себе партнера для тренировок, так можно и подстраховать друг друга, подбодрить, и так гораздо интереснее, чем одному.
Шестое, позитивные эмоции, так тренировки более результативные.
Седьмое, слушать свое тело, только оно подскажет, что дает отдачу, а что нет.
Восьмое, сосредоточенность на каждом повторе, нужно чувствовать, как упражнение воздействует на мышцу.
Все это вместе даст превосходные результаты. Именно такими словами Арнольд вдохновляет многих стремящихся повторить его успех.
Вот несколько знаменитых дат из его жизни.
1966 год, Арнольд борется за титул "Мистер Вселенная" в Лондоне, заняв второе место. Это вызывает сенсацию среди зрителей, даже сам Арнольд не рассчитывал на призовые места.
В 1967 год, в этом же конкурсе заняв первое место, становится самым молодым чемпионом в истории. Его же он снова завоевывает в 1968 году.
1968 год, Арнольд заключает контракт с Джо Вейдером на один год.
1969 год, снимается в своем первом фильме "Геркулес в Нью-Йорке".
В 1970 году занимает титул "Мистер Мир" среди профессионалов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная". Именно с этого момента Арнольд становится кумиром многих.
В 1972 году, также завоевывает титул "Мистер Олимпия".
В 1974 году в свет выходит книга, написанная самим Арнольдом Шварценеггером "Качай железо", вслед за книгой выходит одноименный фильм.
В 1975 году Арнольд пятикратный "Мистер Олимпия", в 1976 году "Мистер Америка", в 1978 году "Мистер Вселенная". В 1980 году в Австралии, Арнольд в последний раз становится "Мистером Олимпия - 1980 г."